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Nordic Walking Kurs Dienstag 19:00 Uhr - 20:00 Uhr

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Nordic Walking

Nordic Walking entwickelte sich aus einer Trainingsmethode für Skilangläufer. Es wurde vom Finnen Mauri Repo in den 1970er Jahren als Sportart definiert.

Durch den Einsatz von Stöcken entsteht ein Training, bei dem man zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers trainiert. Die Gelenke werden weniger belastet als beim Joggen. Der Effekt auf das Herz Kreislauf System ist trotzdem gegeben.
Es ist sowohl für ambitionierte Sportler als zusätzliche Trainingsmethode wie auch für Anfänger zum Einstieg in ein ausdauerorientiertes Training geeignet.

Kursinhalt

10 x 1 Stunde Nordic Walking
Warm up
Erlernen der korrekten Technik
Steigerung sowohl in Dauer als auch Intensität anhand der Streckenwahl
Dehnübungen als Ausklang


Organisatorisches

  • Aktueller Kurs: Dienstags 19:15 -20:15 Uhr läuft ab 15.5.18
  • Er wird von den Krankenkassen gefördert nach §20 SGB V.
  • Der Kurs ist zertifiziert und ist in der Präventionsdatenbank gelistet.
  • Der Kurs kostet 85.-€. Sie erhalten nach erfolgreicher Teilnahme (mind. 80%) eine Teilnahmebestätigung. Fragen Sie vor Beginn bei ihrer Krankenkasse nach, wieviel erstattet wird!

Bekleidung
Da wir uns draussen bewegen, ist wetterfeste Kleidung zu empfehlen.


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